如何正确祛湿是很多人想知道的。临床上要正确祛湿，必须遵循这个原则:脾胃主湿，必须注意健脾和胃，利湿化湿。湿的产生与肺、肾密切相关。临床上湿的根源在于脾虚，但不局限于脾。只有把健脾和胃的药与利水利湿的药一起用，把五脏六腑都考虑进去，才能真正从根本上祛湿。

一些具有药用和食用价值的中药可以帮助我们有效祛湿。茯苓、苍术、白术、赤小豆、薏苡仁、山药、芡实等。，可入药或入药，去除湿气。建议多使用它们。此外，有些食物也有利尿的作用，如绿豆、冬瓜、生菜、海带等。建议吃它们。以上材料可以单独使用，也可以组合使用，还可以煲汤使用。同时注意不要吃生冷、油腻、刺激性食物，以免损伤脾胃，加重湿气。

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回答:每个人体质不同，或多或少都有湿气；我认识的一个女生，那时候，正处于青春期！因为湿气太重，脸上出现了很多“痘痘”，很烦！后来发现了一个小偏方:喝糯米粥。每天喝，坚持一段时间后...，脸上的“痘痘”渐渐消失了！恢复了美丽的容貌；看到她脸上的变化，我很为她高兴！薏米的除湿效果真的很棒。有时候在生活中看到一些脸上长着“痘痘”的男青年，会忍不住赶紧告诉他们:回家喝薏米粥吧！。年轻人欣然接受了我的提议！别人开心我也开心！呵呵，大家晚上好！

春天，地球变暖了。草芽和樱桃开花。万物发芽。个人湿度大。常用去湿气的食物有薏米、红小豆、白扁豆、茯苓等...

薏苡仁有健脾祛湿、舒筋活络、清热化脓、美白减肥的作用。在日本所有的谷物中，它被称为癌症之王。小豆具有健脾养胃、利尿消肿、降血糖降脂、清热解毒、通便防结石等多种功效。薏米红豆粥是祛湿的第一食品。

白扁豆具有燥湿、清热解毒、抗病毒、排湿热、泻痢等作用。，而且用莲子或者芡实熬粥效果非常明显。

再来说说茯苓。妇灵具有健脾止泻、养心安神、利尿消肿、抗肿瘤的功效。寒湿湿热体质的人可以用茯苓治疗。它能抑制茯苓中的癌细胞，所以茯苓是人们保健的最佳食品。茯苓不好煮，不如用粉碎机粉碎，煮粥吸收。

注:茯苓是指白茯苓而不是土茯苓。茯苓是菌块，土茯苓是植物！